O boxe é um esporte de combate, no qual os praticantes usam os punhos para se defender e para atacar. Além de socos e esquivas, a aula também conta com cordas, flexões de braço e abdominais e exige bastante movimentação. Assim, o boxe acaba proporcionando força e flexibilidade aos alunos.

Benefícios do Boxe

O boxe é um esporte que exige bastante movimentação corporal, reação, defesa e força. Ele trabalha com reflexos, agilidade, flexibilidade, equilíbrio, percepção corporal, coordenação motora e resistência muscular de braços, pernas, costas e abdômen.

benefícios do boxe:

  • Alto gasto calórico e perda de peso;
  • Tonificação muscular, principalmente pernas e braços. Também afina a cintura e seca a barriga;
  • Ganho de resistência, força e flexibilidade;
  • Melhora do condicionamento cardiovascular;
  • Melhora de condicionamento físico;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Aumento da percepção de tempo e espaço;
  • Diminuição do estresse;
  • Trabalho com a mente, favorecendo o equilíbrio emocional;
  • Disciplina e respeito;
  • Aumento da autoconfiança;
  • Conhecimento de defesa pessoal.

O boxe é um grande aliado à qualidade de vida e pode ser praticado por qualquer pessoa. Algumas mulheres tem medo de praticar por acharem que o corpo fica masculinizado, o que não é verdade. Não há exercícios com carga, então não há o estímulo de aumento de músculos, apenas de definição.

Entre socos, ganchos e cruzados, você consegue mandar para longe o estresse do dia a dia.

O muay thai é uma das artes marciais que mais têm se destacado nas academias. O esporte possui origem tailandesa e também pode ser conhecido como “Boxe Tailandês”. É comum se questionar sobre quais contribuições um determinado esporte pode oferecer à sua vida, essa é uma pergunta chave para se apaixonar pelos exercícios. Os chutes e socos são muito recomendados para aqueles que desejam queimar as gordurinhas extras, mas os benefícios do Muay Thai não se limitam a isso.

Se você está pensando em se inscrever em uma turma, conheça os principais benefícios do Muay Thai, e quais contribuições são válidas para sua vida.